Despertando nuestra energía:
Salir de la disociación y aprender a poner límites saludables
BARCELONA: 7 - 8 Noviembre, con Laura Boix
Cuando nos sentimos amenazados nuestro cuerpo trata de luchar o huir para defenderse. Si no puede luchar ni huir y la situación le resulta abrumadora y le sobrepasa, sucede una disociación. La disociación (desconexión, paralización, inmovilidad, congelación) no es algo erróneo o malo, es un mecanismo natural e instintivo de defensa que nuestro Sistema Nervioso acciona cuando no puede luchar ni huir, frente a una situación, persona, circunstancia, etc, que percibe como peligrosa o amenazante. A través de la disociación nuestro SN nos protege.
Pero vivir continuamente disociados, como patrón, resulta muy limitante y frustrante. Sentimos desconexión, incapacidad, falta de vitalidad, impotencia, dificultad para emprender, relacionarnos, disfrutar, poner limites, avanzar, etc. Por ello, es primordial reconocer nuestra disociación y, a continuación, adquirir los recursos para recuperar la conexión y la presencia, para enraizarnos más en nuestro cuerpo y en la vida.
Durante este fin de semana te propongo un viaje interno para reconocer de una forma sentida, a través del cuerpo, cuando y cómo nos disociamos. Y adquirir recursos y anclajes para traer más presencia, sentirnos a salvo, despertar nuestra energía vital y nuestro fuego, y de este modo ir saliendo del estado de disociación para vivir de una forma más presente y consciente.
En este curso trataremos:
-Qué es la disociación.
-Tomar consciencia de qué provoca que tu Sistema Nervioso se disocie, cuando y cómo se disocia, cómo acompañar el estado de disociación y qué te puede ayudar a sentir seguridad y recuperar presencia.
-Exploraremos de una forma sentida y profunda, desde el cuerpo, las respuestas de defensa de disociación y apaciguamiento.
-Recursos y herramientas para despertar el fuego saludable y nuestra energía vital.
-Qué es una invasión, cómo invadimos y cómo atraemos la invasión, qué sucede en nuestro SN.
-Reconocer los límites propios: habitarte y reconocer tu territorio.
-Reconocer el límite adecuado y respetuoso para ti al relacionarte.
-Explorar lo que se despierta internamente al poner un límite: sentirlo, sostenerlo, acompañarlo.
-Cómo poner limites saludables, haciéndonos respetar: expresarlo con el cuerpo, la energía y la palabra.
-Cómo ir dando pasos para sanar el trauma y vivir una vida más plena.
Lo haremos a través de:
-Ejercicios de introspección, prácticas y meditaciones enfocadas a traer consciencia corporal, presencia, conexión, seguridad y enraizamiento.
-Meditaciones activas, para ayudarnos a sentir más el cuerpo, tomar consciencia y a conectar con las sensaciones y emociones.
-Exposiciones para comprender los temas a tratar y cómo funciona nuestro Sistema Nervioso.
-Ejercicios y prácticas grupales que apoyen nuestro proceso individual.
Lugar: Centro de Meditación Sammasati.
Calle Torrent de les flors, 54. Barcelona.
Horario:
Sábado de 10h a 14h y de 16h a 20h.
Domingo de 10h a 14h y de 16h a 19h.
Precio: 160€.
Información & Inscripciones
Para más información y reservar plaza contactar con Laura:
lauraboix2013@gmail.com
Aprendiendo a autorregular nuestro Sistema Nervioso: recursos y herramientas
En BARCELONA, con Laura Boix.
Proceso de 4 sesiones: miércoles 11 y 25 de Marzo, 8 y 22 de Abril 2026.
Horario: de 18:15h a 21:30h.
En nuestra vida cotidiana hay situaciones que nos afectan, nos activan y provocan emociones intensas: miedo, dolor, enfado, desconfianza, tristeza, etc. Las activaciones son inevitables, son parte de la vida. Negar, reprimir o pretender que no nos afectan, minimizando o cubriendo con un manto de positivismo nuestro dolor, no nos ayuda, porque no es real. Lo que nos ayuda es abordar adecuadamente las activaciones y el malestar interno, para poder estar más presentes, enraizadas/os y autorregulados/as.
Te propongo un viaje de 4 encuentros para vivir conscientemente estas experiencias, adquiriendo comprensión, recursos y herramientas para tu vida. Una experiencia muy práctica y vivencial con unas bases teóricas sencillas y profundas. Basado en el enfoque de Somatic Experiencing y el trabajo de Codependencia e Integración del niña/o interior.
En estos talleres trataremos:
-Reconocer los eventos y circunstancias que nos activan.
-Como experimentamos las activaciones del sistema nervioso en el cuerpo.
-Qué reacciones automáticas e inconscientes pone en marcha nuestro sistema nervioso cuando no se siente seguro para protegernos de la amenaza.
-Aprender a llevar y sostener la atención hacia dentro de una/o misma/o, para poder sentir realmente lo que se está despertando, acompañarlo y acceder a los recursos propios.
-Abrirnos a nuevas respuestas corporales que nos permitan transitar la experiencia y salir de la sensación de bloqueo, impotencia y desconexión.
-Salir de estar continuamente en estado de supervivencia y entrar en estado de prosperidad: sentir más conexión, avanzar en nuestros objetivos y aumentar nuestra vitalidad para poder disfrutar más de la vida.
Lo haremos a través de:
-Meditaciones activas, que nos ayudan a conectar más con el cuerpo, con las sensaciones y emociones.
-Exposiciones para poder comprender como funciona tu Sistema Nervioso y apoyar tu propio proceso.
-Prácticas, ejercicios y meditaciones enfocadas a traer consciencia corporal, nuevos recursos y herramientas para sentirnos más conectados, presentes y enraizadas.
-Ejercicios de introspección para aprender a llevar la mirada hacia dentro, sostener y acompañar las activaciones y acceder a repuestas de defensa creativas.
Precio de los 4 encuentros: 120€
Lugar: Centro de Meditación Sammasati.
Calle Torrent de les flors, 54. Barcelona.
*Es indispensable asistir a los 4 encuentros.
Información & Inscripciones
Para más información y reservar plaza contactar con Laura:
lauraboix2013@gmail.com
Despertando nuestra energía:
Salir de la disociación y aprender a poner límites saludables
BARCELONA: 7 - 8 Noviembre, con Laura Boix
Cuando nos sentimos amenazados nuestro cuerpo trata de luchar o huir para defenderse. Si no puede luchar ni huir y la situación le resulta abrumadora y le sobrepasa, sucede una disociación. La disociación (desconexión, paralización, inmovilidad, congelación) no es algo erróneo o malo, es un mecanismo natural e instintivo de defensa que nuestro Sistema Nervioso acciona cuando no puede luchar ni huir, frente a una situación, persona, circunstancia, etc, que percibe como peligrosa o amenazante. A través de la disociación nuestro SN nos protege.
Pero vivir continuamente disociados, como patrón, resulta muy limitante y frustrante. Sentimos desconexión, incapacidad, falta de vitalidad, impotencia, dificultad para emprender, relacionarnos, disfrutar, poner limites, avanzar, etc. Por ello, es primordial reconocer nuestra disociación y, a continuación, adquirir los recursos para recuperar la conexión y la presencia, para enraizarnos más en nuestro cuerpo y en la vida.
Durante este fin de semana te propongo un viaje interno para reconocer de una forma sentida, a través del cuerpo, cuando y cómo nos disociamos. Y adquirir recursos y anclajes para traer más presencia, sentirnos a salvo, despertar nuestra energía vital y nuestro fuego, y de este modo ir saliendo del estado de disociación para vivir de una forma más presente y consciente.
En este curso trataremos:
-Qué es la disociación.
-Tomar consciencia de qué provoca que tu Sistema Nervioso se disocie, cuando y cómo se disocia, cómo acompañar el estado de disociación y qué te puede ayudar a sentir seguridad y recuperar presencia.
-Exploraremos de una forma sentida y profunda, desde el cuerpo, las respuestas de defensa de disociación y apaciguamiento.
-Recursos y herramientas para despertar el fuego saludable y nuestra energía vital.
-Qué es una invasión, cómo invadimos y cómo atraemos la invasión, qué sucede en nuestro SN.
-Reconocer los límites propios: habitarte y reconocer tu territorio.
-Reconocer el límite adecuado y respetuoso para ti al relacionarte.
-Explorar lo que se despierta internamente al poner un límite: sentirlo, sostenerlo, acompañarlo.
-Cómo poner limites saludables, haciéndonos respetar: expresarlo con el cuerpo, la energía y la palabra.
-Cómo ir dando pasos para sanar el trauma y vivir una vida más plena.
Lo haremos a través de:
-Ejercicios de introspección, prácticas y meditaciones enfocadas a traer consciencia corporal, presencia, conexión, seguridad y enraizamiento.
-Meditaciones activas, para ayudarnos a sentir más el cuerpo, tomar consciencia y a conectar con las sensaciones y emociones.
-Exposiciones para comprender los temas a tratar y cómo funciona nuestro Sistema Nervioso.
-Ejercicios y prácticas grupales que apoyen nuestro proceso individual.
Lugar: Centro de Meditación Sammasati.
Calle Torrent de les flors, 54. Barcelona.
Horario:
Sábado de 10h a 14h y de 16h a 20h.
Domingo de 10h a 14h y de 16h a 19h.
Precio: 160€.
Información & Inscripciones
Para más información y reservar plaza contactar con Laura:
lauraboix2013@gmail.com
Taller de Meditaciones activas OSHO
En este encuentro te propongo un viaje a través de varias meditaciones activas de Osho. Un espacio para deshacer tensiones, calmar la actividad de la mente y dejarte caer en tu corazón.
Las meditaciones activas de Osho están especialmente indicadas para ayudarnos a soltar la estructura y el control de la mente y llevarnos al cuerpo, a sentir, a relajarnos, disolviendo la ansiedad y el estrés, equilibrando el sistema nervioso, aportando presencia, calma, bienestar y alegría.
Puedes participar y beneficiarte de este taller aunque no tengas experiencia en la meditación.
"Empieza a meditar y muchas cosas crecerán
dentro de ti: silencio, serenidad, felicidad, sensibilidad.
Y aquello que brote de tu meditación trata de incorporarlo
en tu vida. Compártelo, porque todo lo que se comparte crece."
Osho
Horario: de 18.15 - 21.15h
Precio: 20€
Qué necesitas traer: ropa cómoda (puedes cambiarte en el centro), calcetines para la sala (hay parquet y vamos sin zapatos), botella de agua, antifaz.
Facilita: Laura Boix: Facilitadora de Meditaciones. Naturópata, Terapeuta Craneosacral Biodinámico, Tratamiento del estrés post-traumático (Somatic Experiencing), Consciencia Emocional y Corporal, Masaje, Registros Akáshicos.
Información & Inscripciones
Las plazas son limitadas. Para más información y reservar plaza contactar con Laura:
lauraboix2013@gmail.com
